优生优育：怀孕前要做好哪些准备

催婚到催子，一桩桩事情接踵而来让年轻夫妻们措手不及。在没结婚之前，父母就一直催着要自己赶紧找个对象结婚，没对象的更是时不时就拉着去相亲。这好不容易把婚给结了吧，现在又开始催着要抱孙子了，今天说 是哪家谁谁谁孩子都可以打酱油了，明天又说谁谁谁这又生了个大胖孙子。好吧，赶紧把造人计划提上日程吧。那么怀孕前要做好哪些准备呢?

优生优育：怀孕前要做好哪些准备

◆准备一、保持生活自律

准备怀孕了，做为男女双方，就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。不要抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面，也要有规律，讲究荤素搭配，营养均衡，多吃些水果等。

◆准备二、做好孕前检查

在准备怀孕之前，较重要的莫过于去医院做孕前检查了。医生提醒，孕前检查对于每个准妈妈来说都是非常重要的，不但可以检查自身的健康状况，还能筛查有无隐性的遗传疾病，以及是否有对胎儿造成影响的疾病，避免缺 陷儿童的出现，这既是对自已负责，也是对未来宝宝负责。

◆准备三、适当补充叶酸

做为女方，需要提前三个月补充叶酸，补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外，还可以吃叶酸片。因叶酸遇光遇热的不稳定性，建议还是吃叶酸片。

◆准备四、提前加强体质

十月怀胎，那是一个漫长的过程，体质是需要跟得上的。所以在怀孕前半年就要加强自已的体质，除了合理饮食外，还需要加强锻炼，但不建议做一些剧烈的运动。在备孕前，男方也需要加强锻炼的，提高精子质量。

◆准备五、选择怀孕时机

一般认为宝宝四五月份出生较好，那时瓜果蔬菜比较丰富，天气还不炎热，此外在这个时候出生，宝宝上学不会担误一年入园的。如果在九月后出生的，就要晚一年上幼儿园了。

怀孕前要做好哪些准备?可以说具备了上述五大要素就是一个健康备孕的基础了，能对将来孩子的健康起到非常重要的保障作用。在这里值得一提的就是孕前检查，据调查我国每年的新生儿出生缺陷率加上0～14岁期间出 现的先天残疾率共为4%～6%。这就意味着我国每年新增先天残疾儿童80万～120万。而一个良好的孕前检查能够避免更多家庭不幸的出现，希望每一个家庭都能重视孕前检查的作用。

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